É só o calor aparecer e as temperaturas subirem que ele fica no centro dos holofotes! Sim, estamos falando do açaí, considerado a pérola negra da Amazônia.
Com sabor e textura singular, a fruta pequena e de cor roxa já conquistou adeptos em diferentes partes do mundo e quando o verão chega seu consumo tende a aumentar ainda mais, não apenas por esportistas, mas também por crianças, jovens, adultos e idosos.
Isso porque, além de refrescante, o açaí também oferece muitos ganhos para a saúde em função de seus diversos nutrientes, como os antioxidantes, que ajudam até a prevenir o câncer.
Quer conhecer mais sobre os benefícios desse fruto no verão? Então, continue a leitura!
No verão, é bastante comum perdermos muitos sais minerais de nosso organismo através do suor. Para repor tais nutrientes, nada melhor do que o açaí, poderosa fonte energética que propicia a reposição rápida e natural dessas substâncias.
Para uma dica de preparo saudável, acesse: vitamina de açaí com whey protein.
Considerada a fruta com maior poder antioxidante, um litro de açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a mesma quantidade de vinho tinto. A substância, responsável pela cor do fruto, é uma ótima aliada para o rejuvenescimento da pele, já que evita a flacidez e o surgimento de rugas.
No verão, especialmente, ela atua no combate aos radicais livres que atacam as fibras de colágeno da derme em função da exposição aos raios solares.
O açaí é também é rico em fibras, o que aumenta a saciedade do organizamos e ajuda no bom funcionamento do intestino. No verão, essas duas funções ainda contribuem com o processo de emagrecimento de quem quer curtir a estação mais quente do ano em forma.
Isso, é claro, quando consumido da maneira correta e sem exageros.
O açaí é rico em ácido oleico, uma gordura insaturada que contribui para a redução dos níveis de colesterol e controla a pressão arterial, ideal para quem sofre com pressão alta no verão.
Além disso, os antioxidantes presentes na fruta também ajudam a diminuir a incidência de doenças cardíacas, melhorando a saúde do coração.
Todos esses benefícios podem ser ainda maiores se o consumo de açaí e a prática de uma alimentação balanceada estiverem associados a uma rotina saudável de atividades físicas.
Quer saber mais sobre o assunto? Então, acesse: 5 atividades físicas para você praticar no verão. Até a próxima!