6 dicas para aproveitar melhor o carnaval

6 dicas para aproveitar melhor o carnaval

O ano começa, os primeiros meses correm e uma grande parte dos brasileiros foca suas atenções para o período festivo mais famoso do país: o carnaval. Na maioria das cidades são 5 dias de movimentações intensas, folia e muita diversão.

Mas, como você cuida do seu corpo durante esse período? O grande desgaste, aliado à má alimentação e à hidratação inadequada podem ser muito prejudiciais para sua saúde, deixando problemas bem maiores do que aquela ressaca na quarta-feira de cinzas.

Para lhe ajudar a curtir o carnaval com mais energia, vitalidade e sem complicações para o resto do ano, preparamos algumas dicas muito valiosas. Confira!

1 – Alimente-se antes de sair de casa. Dê preferência a alimentos leves e que além de saciarem a fome, forneçam energia por mais tempo. Por exemplo, açaí com cereais, pães e massas com molhos leves;

2 – Evite alimentos que têm como característica a digestão lenta, por exemplo, carnes gordurosas e leite. Eles pesam no estômago durante muito mais tempo;

3 – Beba muito líquido antes, durante e depois da folia (bebidas alcoólicas não valem para esse quesito). Manter a hidratação é essencial, pois o esforço físico e a ingestão de álcool causam um grande desgaste e precisam de uma reposição saudável. Para esta situação, ótimas alternativas são os sucos naturais de frutas que combatem a ressaca, como maracujá, açaí e melancia;

4 – Busque intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água e petiscos saudáveis, como amendoim, castanha e azeitona;

5 – Nos dias seguintes às festas, repouse sempre que possível. Repor as energias e as noites de sono perdidas é primordial para o seu organismo;

6 – Por fim, após os dias de agitação, opte por alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, para assim, repor os nutrientes eliminados no suor durante a festança.

Curta o carnaval, aproveite os momentos e com estas dicas, esteja sempre pronto, com saúde e energia para desfrutar das coisas boas da vida.

6 dicas para aproveitar melhor o carnaval
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