Açaí: o seu parceiro indispensável para um verão mais saudável

Açaí: o seu parceiro indispensável para um verão mais saudável

É só o calor aparecer e as temperaturas subirem que ele fica no centro dos holofotes! Sim, estamos falando do açaí, considerado a pérola negra da Amazônia.

Com sabor e textura singular, a fruta pequena e de cor roxa já conquistou adeptos em diferentes partes do mundo e quando o verão chega seu consumo tende a aumentar ainda mais, não apenas por esportistas, mas também por crianças, jovens, adultos e idosos.

Isso porque, além de refrescante, o açaí também oferece muitos ganhos para a saúde em função de seus diversos nutrientes, como os antioxidantes, que ajudam até a prevenir o câncer.

Quer conhecer mais sobre os benefícios desse fruto no verão? Então, continue a leitura!

Repõem as energias

No verão, é bastante comum perdermos muitos sais minerais de nosso organismo através do suor. Para repor tais nutrientes, nada melhor do que o açaí, poderosa fonte energética que propicia a reposição rápida e natural dessas substâncias.

Para uma dica de preparo saudável, acesse: vitamina de açaí com whey protein.

Contribui com a saúde da pele

Considerada a fruta com maior poder antioxidante, um litro de açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a mesma quantidade de vinho tinto. A substância, responsável pela cor do fruto, é uma ótima aliada para o rejuvenescimento da pele, já que evita a flacidez e o surgimento de rugas.

No verão, especialmente, ela atua no combate aos radicais livres que atacam as fibras de colágeno da derme em função da exposição aos raios solares.

Fonte de fibras

O açaí é também é rico em fibras, o que aumenta a saciedade do organizamos e ajuda no bom funcionamento do intestino. No verão, essas duas funções ainda contribuem com o processo de emagrecimento de quem quer curtir a estação mais quente do ano em forma.

Isso, é claro, quando consumido da maneira correta e sem exageros.

Aliado do coração

O açaí é rico em ácido oleico, uma gordura insaturada que contribui para a redução dos níveis de colesterol e controla a pressão arterial, ideal para quem sofre com pressão alta no verão.

Além disso, os antioxidantes presentes na fruta também ajudam a diminuir a incidência de doenças cardíacas, melhorando a saúde do coração.

Todos esses benefícios podem ser ainda maiores se o consumo de açaí e a prática de uma alimentação balanceada estiverem associados a uma rotina saudável de atividades físicas.

Quer saber mais sobre o assunto? Então, acesse: 5 atividades físicas para você praticar no verão. Até a próxima!

Açaí: o seu parceiro indispensável para um verão mais saudável
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