No play, no train: 10 músicas para começar a malhar hoje mesmo

No play, no train: 10 músicas para começar a malhar hoje mesmo

Para algumas pessoas, se deixar levar pela preguiça e adiar a ida à academia é uma luta diária a ser vencida. Deixar o sofá – principalmente em dias de frio – é uma tarefa que gera muita dúvida.

Alguns estudos já comprovaram os benefícios do uso de música em atividades físicas. A Revista Veja, por exemplo, trouxe uma pesquisa que afirma que ouvir música durante a atividade física ajuda o cérebro a liberar analgésicos naturais, o que reduz a sensação de cansaço do exercício.

O resultado, segundos os pesquisadores, pode ser detectado rapidamente, sendo que, após seis minutos de música, o esforço do exercício físico cai drasticamente.

Seguindo a dica científica e pra te dar uma mãozinha na hora de ir pra academia, a gente separou uma playlist com 10 músicas para você dar um up no seu treino!

1. Work from home – Fifth Harmony ft. Ty Dolla $ign

2. Sorry – Justin Bieber

3. Lean On – Major Lazer & Dj Snake ft. Mø

4. Cheerleader (Felix Jaehn Remix) – Omi

5. Sing – Ed Sheeran

6. Hideaway – Kiesza

7. Pumped Up Kicks – Foster The People

8. Get Lucky – Daft Punk ft. Pharrell Williams, Nile Rodgers

9. Uptown Funk – Mark Robson ft. Bruno Mars

10. Locked Out of Heaven – Bruno Mars

Já deu pra se animar, não é mesmo? Então, agora é só colocar o tênis, o fone de ouvido e ir pra academia. Bom treino!

Confira também: O papel do açaí no desempenho esportivo.

No play, no train: 10 músicas para começar a malhar hoje mesmo

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